器械皮拉提斯比墊上更難嗎？

很多人看到皮拉提斯大器械（Reformer）上複雜的彈簧和拉桿，會直覺認為它比在地板墊上（Mat）做更難、更高級。但有趣的是，答案往往是「不一定」，甚至在某些情況下，墊上練習反而更具挑戰性。

重訓後為何要做皮拉提斯？

新手先練重訓或皮拉提斯？

皮拉提斯能取代重訓嗎？

－聖誕活動

時間過的好快 來到今年最後一個月份
給自己一份禮物 一起變得更好 更有自信
這次除了訓練外 身體的修復我們也為您準備了

－當教練遇到天賦異稟的學生

不怕打不好  只怕打不準…
拳擊可以訓練到身體的反應、協調和敏捷度。也能提升專注力和學習如何在移動中保持平衡與穩定，有助於日常活動與其他運動。

增肌減脂黃金時間抓對了嗎？